基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法

無論您的目標是什麼，Atomic Habits 都提供了一個經過驗證的改進框架——每一天。 James Clear 是世界領先的習慣養成專家之一，他揭示了一些實用的策略，這些策略將教你如何養成好習慣、改掉壞習慣，以及掌握導致顯著結果的微小行為。

如果您在改變習慣方面遇到困難，問題不在於您。問題是你的系統。壞習慣一次又一次地重演，不是因為你不想改變，而是因為你有錯誤的改變系統。你沒有達到你的目標水平。你下降到你的系統的水平。在這裡，您將獲得一個經過驗證的系統，可以將您帶到新的高度。